Суточная норма селена у взрослого человека, находится в пределах от 54 до 108 мкг в сутки. У людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, этот показатель находится выше до 150 мкг в сутки. Важно понимать, что организм человека не вырабатывает селен, он получает его из внешних источников, таких как: вода, орехи (например бразильский орех – высокий источник содержания селена), употребление печени, почек, рыбы или морепродуктов, также повышает уровень концентрации селена в организме. Если у вас возникают трудности с правильным питанием и ваш график далек от идеала, в качестве решения по недостатку селена, вы можете использовать Selenium 100 mcg от  Grassberg. Сбалансированная дозировка активного вещества в этом продукте, позволяет употреблять его регулярно. Ведь если у вас будет превышение или передозировка селена в организме, вы получите обратный эффект, который может вызвать такие проблемы как: ломкие волосы, развитие нейропатии, диарея, хрупкие ногти.